Zeker wel doen (W): als de hieronder vermelde tips niet werken zou je eerst eens met de zelfhulp-cd's van Luuc Christiaanse kunnen gaan werken.
Vermijden (V): denken dat ook een zelfhulp-cd mijn concentratievermogen niet kan helpen verbeteren. (zie faalangst of Kernfusietraining©)
  1. W  Begin op tijd en werk regelmatig
    V   Veel te vroeg beginnen of uitstellen tot het laatste moment
  2. W  Bereid je goed voor en besteed ruim genoeg tijd aan het tentamen
    V   Achter elkaar doorwerken of extreem veel tijd aan het tentamen besteden
  3. W  Ga tijdens de voorbereiding geregeld na hoe je er voor staat en bouw zo vertrouwen in jezelf op.
    V   Voortdurend twijfelen aan je capaciteiten en de kwaliteit van je voorbereiding
  4. W  Stop op tijd met de voorbereiding
    V   Doorgaan tot het allerlaatste moment
  5. W  Besef dat spanning bij een tentamen hoort en de prestaties niet negatief beïnvloedt
    V   Dat spanning zou betekenen dat je gaat zakken
  6. W  Als op een tentamen blijkt dat je 70% goed kent, dan is dat genoeg
    V   Dat je alles zou moeten weten en als dat niet lukt denken dat je niets weet
  7. W  Op een tentamen moet je nadenken, dat kost inspanning en tijd
    V   Dat je iets niet meteen weet, dit zou betekenen dat je het absoluut niet weet
  8. W  Pak het tentamen strategisch aan
    V   Ondoordacht te werk gaan en het beste er maar van hopen
  9. W  Richt je aandacht op het tentamen. Daarna pas kan je over van alles en nog wat nadenken
    V   Piekeren op het tentamen ('ik kan het niet', 'had ik maar...')
  10. W  Evalueer na afloop hoe het ging. Leer van je fouten
    V   Alle fouten direct te vergeten. Niet leren van fouten, want fouten zijn rampzalig

Webshop voor zelfhulp

Voor thuiswerk met zelfhulp-cd's (en downloads) bij o.a. stresspreventie, slaapproblemen, vlieg -en faalangst, persoonlijke ontwikkeling

het Kernfusiemodel®

Klik om de videopresentatie 'komen tot herverbinding' in het kader van Kernfusietraining® en TA te bekijken
Klik om de videopresentatie 'komen tot herverbinding' in het kader van Kernfusietraining en TA te bekijkenn

Voor het effectief bereiken van persoonlijke Zelfoptimalisatie kan ook dit model worden ingezet bij coaching

Bekijk hier de powerpointpresentatie [Adobe Acrobat PDF - 788.36 KB]

Mail ons...

U kunt ons bereiken via de (mail) adressen op de contact pagina