Maatregelen die u kunt nemen

Zorg voor voldoende lichaamsbeweging (wandelen). Eet regelmatig, gevarieerd en liefst vetarm en vezelrijk.
Ga naar het toilet zodra u aandrang voelt. Stress heeft een negatieve invloed op ons immuunsyteem en darmen..

  • Zelfzorgtips
  • Eet vetarm en vezelrijk voedsel
  • Eet regelmatig (reageer op de signalen van het lichaam)
  • Neem voldoende lichaamsbeweging, wandel bv. iedere dag 45 minuten
  • Vermijd stressvermeerderende situaties (reageer op de signalen van het lichaam)
  • Ga naar het toilet zodra u aandrang voelt (reageer op de signalen van het lichaam)
  • Luister naar uw gevoel en volg uw intuitie (reageer op de signalen van het lichaam)
  • Voorkom innerlijke stress door assertievere opstelling (reageer op de signalen van het lichaam)
  • Verhoog uw stressbestendigheid door zelfmanagement (reageer op de signalen van het lichaam)
  • Leer enkele malen per dag met uw volle aandacht aandacht juist naar het lichaamssignaal toe te gaan ipv de pijn te vermijden. (Oefen dit met de cd de Bevrijding track 4)
  • Werk eens per dag met een van onderstaande zelfhulp-cd' met imaginatieoefeningen:
  • De Droom
  • De Ont-knoping
  • De Bevrijding
  • Een Prettige vlucht

Sommige mensen hebben baat bij de ene cd en andere hebben meer baat bij een van de andere cd´s. Het is in het geval van zelfhulp een kwestie van uitproberen welke combinaties van cd´s het best bij u werkt. De cd´s hebben naast hun specifieke werkingsgebied, overeenkomstg dat ze stressreducerend werken en de aandacht verplaatsen naar de buik, met het doel om de klachten te reduceren.

Indien al deze tips onvoldoende soelaas bieden, kan het er op duiden dat er zich een systemisch probleem in uw darmen aan het manifesteren is en kunt u kontakt opnemen met de Mee-denkers voor een intake-gesprek of het boekje de Verlichting te lezen om meer inzicht hierin te krijgen.
Kernfusietraining is een specialisatie binnen de hypnotherapie, die ook bij PDS klachten bijzonder effectief is gebleken. Vaak ligt er aan een dergelijk probleem als PDS een systemische belasting ten gronslag. Dit kan in zo'n workshop, die wij maandelijks organiseren, duidelijk worden. Klik hier voor meer informatie

PDS therapie met behulp van Kernfusietraining®, en Systemische oplossingen bij Darmmanagement