Op de bank

Ik voel me aangesproken. Herken het inslaapprobleem. Me bewust van de hevige emoties die de cd kan oproepen - manisch depressieven moeten 'm niet zonder begeleiding beluisteren staat in de 'bijsluiter'- probeer ik, op bed of bank, een aantal keren de inslaapnummers. 't Valt niet mee. Vooral mijn, concentratievermogen werkt onvoldoende. Steeds weer word ik gestoord. Door de kat, die op me neerploft. Door de toeterende automobilisten, door telefoongerinkel, en vooral dat. Door mijn eigen gedachten. Over mijn plannen voor de komende dag, over de winst van Labour, over de kampioenskansen van Feijenoord. Door die afdwalende gedachten is het tastbare resultaat van mijn 'inslaaples' per cd wat wisselend. Een aantal keren slaap ik een uitstekende nacht. Soms lig ik tot in de ochtend te woelen. Een greep uit mijn ervaringen:
En nu je hier zo ligt, en jezelf bewust wordt van je lichaam. Al starend naar een plekje op het plafond, hoor ik de eerste woorden van Luuc Christiaanse, begeleid door zacht gitaargetokkel. De trend is gezet. Constant zal deze zachte, buitengewoon vriendelijke soms te hijgerige stem me met 'je' aanspreken. Het getutoyeer ervaar ik eerst als vreemd, vervolgens als zeurderig en uiteindelijk irritant. Waar bemoeit die man zich eigenlijk mee?

Christiaanse zal later begrip tonen voor dat gevoel. "Ik zou dat duiden als het gedrag van een ik-persoon die zich de hele dag wil manifesteren. Die zelf wil bepalen wat gebeurt en zich dat niet laat opleggen door die joker die in de microfoon zit te blazen. Het grappige is: de regie afgeven kan hij juist niet. Maar wil hij rustig in slaap vallen, dan moet hij zichzelf wegcijferen."
Je gaat je rustiger voelen, Je ogen bereiden zich meer en meer voor op het sluiten (.) Want met gesloten ogen is alles.net eventjes..wat anders. Ervaar maar eens. Nu kan je je bewust worden van je lichaam. Je kunt verbinding gaan voelen tussen je stuitje en je kruin. De stem richt zich nu minutenlang op mijn ademhaling. Ik word gewezen op de bijzonderheden van de ademhaling. Er wordt verteld dat de ene ademtocht langer is dan de andere, dat ik me eens moet voorstellen door mijn navel te ademen..'t is allemaal te langdradig. Wat een gezeur! Gek genoeg ontspant mijn lichaam en doezel ik we in een lichte slaap.
Je voor te stellen dat iedere ademtocht, van boven naar beneden, is als een golf beweging van water op het strand. Alsof je je als een zeemeeuw op de golven laat wiegen. Langzaam golvend. Heen en weer, steeds maar weer. In de verte klinkt de zee. Ik ben geërgerd. Een zeemeeuw. Die golven. Onzin allemaal! Toch zak ik weer wat weg. Terug in dromenland. Dan bij het nummer dat Illusie heet:
Het heden gaat over in gisteren. In vannacht. Van middag naar avond en vanavond. En dan weer naar ochtend. Van gisteren naar vandaag. En de dag van gisteren was eergisteren was eergisteren,. En toen werd gisteren vandaag. Bent u er nog? De tekst duizelt me en klaarwakker beluister ik de laatste minuten Christiaanse. Alle argwaan is terug.

Webshop voor zelfhulp

Voor thuiswerk met zelfhulp-cd's (en downloads) bij o.a. stresspreventie, slaapproblemen, vlieg -en faalangst, persoonlijke ontwikkeling

het Kernfusiemodel®

Klik om de videopresentatie 'komen tot herverbinding' in het kader van Kernfusietraining® en TA te bekijken
Klik om de videopresentatie 'komen tot herverbinding' in het kader van Kernfusietraining en TA te bekijkenn

Voor het effectief bereiken van persoonlijke Zelfoptimalisatie kan ook dit model worden ingezet bij coaching

Bekijk hier de powerpointpresentatie [Adobe Acrobat PDF - 788.36 KB]

Mail ons...

U kunt ons bereiken via de (mail) adressen op de contact pagina