Zeker wel doen (W): als de hieronder vermelde tips niet werken zou je eerst eens met de zelfhulp-cd's van Luuc Christiaanse kunnen gaan werken.
Vermijden (V): denken dat ook een zelfhulp-cd mijn concentratievermogen niet kan helpen verbeteren. (zie faalangst of Kernfusietraining©)
  1. W  Probeer zo goed mogelijk de zwaartte van de studietaken te bepalen. Wat moet je doen en hoe moeilijk is dat?
    V   De studie zien als een grote berg werk die je dreigt te vermorzelen
  2. W  Bepaal hoeveel tijd je nodig hebt en hoeveel tijd je feitelijk hebt
    V   Zonder nadenken gaan zwoegen en het beste er van hopen
  3. W  Maak een overzicht van al je activiteiten en stel prioriteiten
    V   Blindelings aan de slag gaan met het voornemen alleen maar te willen studeren
  4. W  Bepaal zo goed mogelijk wat je aankunt en wat je moet laten schieten
    V   Onderschatting van jezelf ('ik kan het toch niet') of overschatting ('het moet kunnen')
  5. W  Maak een goed werkplan, vindt een goede werkplek en schuif gepieker even opzij om er later over te praten
    V   Vage plannen zonder tijdschema of voldoende tijd om uit te rusten en veel zelfverwijt
  6. W  Begin met haalbare deeltaken
    V   Te veel hooi op je vork nemen
  7. W  Spoor de oorzaak op als iets niet lukt. Vergelijk nogmaals de zwaarte van de taak met wat jij aankunt
    V   Als iets niet lukt dan is dat jouw schuld (je bent te slap, het zal jou toch niet lukken, enz.)
  8. W  Ontspan wat en praat over wat je dwars zit
    V   Verbeten doorgaan en het alleen moeten opknappen
  9. W  De gevolgen van zakken voor een tentamen kunnen pijnlijk zijn
    V   Zakken voor een tentamen is een absolute ramp
  10. W  Een studieschuld is vervelend
    V   Een studieschuld is ondragelijk

Webshop voor zelfhulp

Voor thuiswerk met zelfhulp-cd's (en downloads) bij o.a. stresspreventie, slaapproblemen, vlieg -en faalangst, persoonlijke ontwikkeling

het Kernfusiemodel®

Klik om de videopresentatie 'komen tot herverbinding' in het kader van Kernfusietraining® en TA te bekijken
Klik om de videopresentatie 'komen tot herverbinding' in het kader van Kernfusietraining en TA te bekijkenn

Voor het effectief bereiken van persoonlijke Zelfoptimalisatie kan ook dit model worden ingezet bij coaching

Bekijk hier de powerpointpresentatie [Adobe Acrobat PDF - 788.36 KB]

Mail ons...

U kunt ons bereiken via de (mail) adressen op de contact pagina