Ik was nog maar een jochie, maar wel een levenslustig kind Op mijn achtste, vlak voor ik naar de vierde klas overging viel ik in de speeltuin op mijn hoofd. Ik liep vlak voor het …
maart 2020
“Voorkom vakantiestress”,artikel van “KRO opvoeden doe je zo”, interview met Luuc en Marja Christiaanse van de Mee-denkers door Eva Wals juni 2006 Koop die zwembroek maar op vakantie! Het blijkt ieder jaar weer een actueel …
Vrijetijdsziekten, veroorzaakt door bijvoorbeeld vakantiegekte, vakantieshock, vakantiestress en heimwee en die ontstaan als mensen opeens stoppen met werken zoals op vakantie gaan of met pensioen gaan etc. Al deze ziekten hebben gemeenschappelijk dat men plotseling …
drink voldoende water (2 liter per dag) besteed aandacht aan je maaltijden wandel iedere dag minstens tien minuten zorg voor een bepaalde regelmaat en structuur in je dagen onderzoek waar je verdrongen boosheid zit en …
Tien tips bij neerslachtige, sombere, zwaarmoedige, terneergeslagen stemmingen Lees verder
Wat kan je doen om de negatieve gevolgen van perfectionisme te beperken? Er is geen wondermiddel voor handen om iemand in één klap een grote presentator te maken. Wel kunnen bepaalde tips het spreken in …
Tips als je onzeker bent bij presentaties voordrachten, spreekbeurten en lezingen Lees verder
Wat kan je doen om de negatieve gevolgen van perfectionisme te beperken? Besef en leer ook je (innerlijk) kind dat een gedeeltelijk succes al goed is. Leer hen dat elke inspanning om iets te bereiken …
Tien tips tegen de valkuilen van perfectionisme (ook voor ouders) Lees verder
Stress kun je voorkomen of er adequaat mee omgaan Doe dat wat je doet met plezier en en ervaar het plezier wat je er aan beleeft als de beloning op de inspanning Realiseer je vaak …
Er zijn al genoeg externe factoren die je stress bezorgen, dus waarom zou je daarnaast ook nog eens je eigen stress creëren? Je creëert je eigen stress door irrationele fantasieën oftewel niet-produktieve emoties. Zo’n niet-produktieve …
Het verminderen van door je zelf opgebouwde stress Lees verder