drink voldoende water (2 liter per dag) besteed aandacht aan je maaltijden wandel iedere dag minstens tien minuten zorg voor een bepaalde regelmaat en structuur in je dagen onderzoek waar je verdrongen boosheid zit en …
Tien tips bij neerslachtige, sombere, zwaarmoedige, terneergeslagen stemmingen Lees verder
Wat kan je doen om de negatieve gevolgen van perfectionisme te beperken? Er is geen wondermiddel voor handen om iemand in één klap een grote presentator te maken. Wel kunnen bepaalde tips het spreken in …
Tips als je onzeker bent bij presentaties voordrachten, spreekbeurten en lezingen Lees verder
Wat kan je doen om de negatieve gevolgen van perfectionisme te beperken? Besef en leer ook je (innerlijk) kind dat een gedeeltelijk succes al goed is. Leer hen dat elke inspanning om iets te bereiken …
Tien tips tegen de valkuilen van perfectionisme (ook voor ouders) Lees verder
Stress kun je voorkomen of er adequaat mee omgaan Doe dat wat je doet met plezier en en ervaar het plezier wat je er aan beleeft als de beloning op de inspanning Realiseer je vaak …
Er zijn al genoeg externe factoren die je stress bezorgen, dus waarom zou je daarnaast ook nog eens je eigen stress creëren? Je creëert je eigen stress door irrationele fantasieën oftewel niet-produktieve emoties. Zo’n niet-produktieve …
Het verminderen van door je zelf opgebouwde stress Lees verder
Interview door dr Sieberen Voordewind met Luuc Christiaanse Werkplek: Adviescentrum Voor Preventieve Gezondheidszorg te Amstelveen Beroep: Coach/therapeut d.m.v. psychotherapie, hypnotherapie, Systemische oplossingen en Kernfusietraining® Europees geregistreerd bij de EAP middels een ECP bij de …
Stressreductie een methode om met stress en slaapstoornissen om te leren gaan zonder bijwerkingen. De methode is zo’n 10 jaar in kleine kring werkzaam gebleken en is nu uitgebracht in een serie van zeven Zelfhulp-CD’s. …