Tien tips voor studenten met studiestress

Zeker wel doen (W): als de hieronder vermelde tips niet werken zou je eerst eens met de zelfhulp-cd’s van Luuc Christiaanse kunnen gaan werken.
Vermijden (V): denken dat ook een zelfhulp-cd mijn concentratievermogen niet kan helpen verbeteren. (zie faalangst of Kernfusietraining©)

  1. W  Probeer zo goed mogelijk de zwaartte van de studietaken te bepalen. Wat moet je doen en hoe moeilijk is dat?
    V   De studie zien als een grote berg werk die je dreigt te vermorzelen
  2. W  Bepaal hoeveel tijd je nodig hebt en hoeveel tijd je feitelijk hebt
    V   Zonder nadenken gaan zwoegen en het beste er van hopen
  3. W  Maak een overzicht van al je activiteiten en stel prioriteiten
    V   Blindelings aan de slag gaan met het voornemen alleen maar te willen studeren
  4. W  Bepaal zo goed mogelijk wat je aankunt en wat je moet laten schieten
    V   Onderschatting van jezelf (‘ik kan het toch niet’) of overschatting (‘het moet kunnen’)
  5. W  Maak een goed werkplan, vindt een goede werkplek en schuif gepieker even opzij om er later over te praten
    V   Vage plannen zonder tijdschema of voldoende tijd om uit te rusten en veel zelfverwijt
  6. W  Begin met haalbare deeltaken
    V   Te veel hooi op je vork nemen
  7. W  Spoor de oorzaak op als iets niet lukt. Vergelijk nogmaals de zwaarte van de taak met wat jij aankunt
    V   Als iets niet lukt dan is dat jouw schuld (je bent te slap, het zal jou toch niet lukken, enz.)
  8. W  Ontspan wat en praat over wat je dwars zit
    V   Verbeten doorgaan en het alleen moeten opknappen
  9. W  De gevolgen van zakken voor een tentamen kunnen pijnlijk zijn
    V   Zakken voor een tentamen is een absolute ramp
  10. W  Een studieschuld is vervelend
    V   Een studieschuld is ondragelijk
Scroll naar top