Zeker wel doen (W): als de hieronder vermelde tips niet werken zou je eerst eens met de zelfhulp-cd’s van Luuc Christiaanse kunnen gaan werken.
Vermijden (V): denken dat ook een zelfhulp-cd mijn concentratievermogen niet kan helpen verbeteren. (zie faalangst of Kernfusietraining©)
- W Begin op tijd en werk regelmatig
V Veel te vroeg beginnen of uitstellen tot het laatste moment - W Bereid je goed voor en besteed ruim genoeg tijd aan het tentamen
V Achter elkaar doorwerken of extreem veel tijd aan het tentamen besteden - W Ga tijdens de voorbereiding geregeld na hoe je er voor staat en bouw zo vertrouwen in jezelf op.
V Voortdurend twijfelen aan je capaciteiten en de kwaliteit van je voorbereiding - W Stop op tijd met de voorbereiding
V Doorgaan tot het allerlaatste moment - W Besef dat spanning bij een tentamen hoort en de prestaties niet negatief beïnvloedt
V Dat spanning zou betekenen dat je gaat zakken - W Als op een tentamen blijkt dat je 70% goed kent, dan is dat genoeg
V Dat je alles zou moeten weten en als dat niet lukt denken dat je niets weet - W Op een tentamen moet je nadenken, dat kost inspanning en tijd
V Dat je iets niet meteen weet, dit zou betekenen dat je het absoluut niet weet - W Pak het tentamen strategisch aan
V Ondoordacht te werk gaan en het beste er maar van hopen - W Richt je aandacht op het tentamen. Daarna pas kan je over van alles en nog wat nadenken
V Piekeren op het tentamen (‘ik kan het niet’, ‘had ik maar…’) - W Evalueer na afloop hoe het ging. Leer van je fouten
V Alle fouten direct te vergeten. Niet leren van fouten, want fouten zijn rampzalig